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巧吃地中海型饮食有助减肥堕

2019-02-08 17:53:08 | 来源: 菜谱

巧吃地中海型饮食有助减肥

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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从很早以前,全世界都开始流传着一个传说,那就是胖子都是潜力股。这也招致数不清的潜力股为了蜕变成绩优股而无所不用其极。

巧吃地中海型饮食有助减肥堕

运动减肥法,节食减肥法乃至睡眠减肥法等等听起来匪夷所思的方法都大行其道。甚至世界各大生物医药巨头都将减肥药市场看作是兵家必争之地。当然,相当一部分人直接采用降低饮食中的脂肪和糖分来进行减肥。

不过,最近来自英抬抬头国的研究人员发现相比于单纯的节食,一种名为地中海饮食的时时刻刻方法能够更健康有效的帮助广大胖子们实现梦想。所谓的地中海饮食是指生活在地中海沿岸的国家,如希腊、意大利等国家居民的饮食习惯。这一饮食中包含着大量的蔬菜、水果、坚果、全麦谷物、橄榄油和海产品等等。而在此之前,这种饮食方式就被许多营养学家认为是最为健康的方式之一。

此次,来自英国NHS的研究人员通过详细研究发现这种饮食方式不但能够显着降低心脏病和中风的概率,甚至比低脂饮食更有利于肥胖症患者减轻体重。

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