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海带怎么吃减肥

2019-04-24 09:39:46 | 来源: 西餐

大家吃过海带吗,知道海带怎么吃减肥吗,文章详细的介绍了海带,海带的功效比较多,所以大家可以看看有没有自己比较适合的功效,不但可以用于减肥,还可以补充碘物质等,都是非常不错的选择,喜欢吃海带的人可以多看看这篇文章,对于自己非常有好处的哟。

海带怎么吃减肥

一、韩式海带汤

材料:牛肉、海带、蒜泥、酱油

做法:

将牛肉放入开水之中煮熟,牛肉软烂之后就可以捞出来了;海带泡发之后切断,然后放入牛肉汤之中熬煮;将做好的牛肉切成细丝,随后也放入牛肉汤之中;海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥,煮开之后就可以起锅食用了。

二、海带炖排骨

材料:海带、猪排骨、葱、姜片、胡椒粉

做法:

将猪排骨洗干净之后切成块状,然后放入开水中焯一遍,随后捞出冲洗干净,沥干水分之后备用;将海带放入清水之中泡发,随后海带切片,放入开水中焯一边,然后取出沥干水分;在锅中加入适量的清水,随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片、中火烧开之后去掉浮沫,然后变为小火炖煮;五分熟的时候放入海带;猪排骨软烂之后就可以了,加入适量的食盐还有胡椒粉调味之后就可以起锅了。

三、海带芽肉片冬粉汤

材料:冬粉1小把,瘦肉50g,海带芽50g,鲜香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小块

做法:

1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

2.冬粉泡开,生姜切丝。

3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。

4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

四、海带豆腐汤

材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

做法:

1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

五、海带肉丝蛋汤

材料:水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

做法:

1.在锅中放入开水煮滚。

2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

六、凉拌海带丝

材料:海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

做法:

1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生;

3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;

4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

了解了海带怎么吃减肥以后,大家可以看看海带的这些做法。非常不错的一款美食,口感比较好,做起来比较方便,还可以做成各种各样的美食。适合大家改善口感的时候吃,喜欢吃海带的人还可以亲自学习一下这款美食,自己动手制作的肯定会更好吃一些

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