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享受3款黄瓜鸡蛋减肥食谱0

2019-05-16 16:40:06 | 来源: 小吃

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黄瓜鸡蛋卷饼

材料:面粉,水,盐。

做饭:

1.面粉过筛1下,然后倒入容器中。

2.加适当的水搅拌成面糊。

3.电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷1点油。

4.倒入适当的面粉。

5.用铲子将面粉摊平。

6.渐渐加热至熟,如果喜欢表皮糊1点的,煎的时间可以LEAC-260L双波长手提式紫外灯应用
长1点。

7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水份的黄瓜丝和香油,裹入饼中食用便可。

制作小诀窍:

1.面粉最好过筛1下,这样就可以避免搅拌好的面粉出现小颗粒了。

2.锅中涂1点油就能够了,最好是用橄榄油。

3.面糊稀1点比较好,这样饼会比较薄。

黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

做法:

1.黄瓜切片,然后再切成段;鸡蛋打散在碗中。

2.锅内放少许油和适当的水,水煮沸以后倒入黄瓜片,待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

3.放几片胡萝卜点缀,然后用食盐调味便可。

银耳青瓜炒鸡蛋

材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

做法:

1.鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮1分钟。

2.在叮鸡蛋的时候,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

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3.将鸡蛋取出,切成自己喜欢的模样。

4.锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下便可出锅。

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