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春季减肥就吃这4款素食菜谱0

2019-05-12 14:47:47 | 来源: 小吃

导语:春季早已到来了,随着天气的升温,身上的衣服也是渐渐少了,这下冬季长出来的赘肉都露出来了。没办法了,想要穿的漂漂亮亮的,那就赶快来吧。那春季如何减肥呢?不用着急,小编为您准备了4款素食减肥食谱,正适合春季这个季节吃哦,赶快来尝尝吧。

1、凉拌芹菜海带虾仁

材料:海带、芹菜、虾仁各适当。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少量。

做法:

1、先将海带泡30分钟,这样比较好炒;然后洗净,煮熟,切小片儿;芹菜洗净,斜切薄片,放到加了盐的开水里焯熟;

2、虾仁去沙线,洗净,放到加了盐的开水里煮到色彩变成好看的珊瑚色,取出净水冲凉。

3、最后依照个人的口味,放入适当的酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味便可。

2、雪菜豆腐汤

材料:豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精各适当。

做法:

1、豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。

2、锅上旺火烧热,先将葱花煸炒,炒至出香味后放适当水。

3、待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖15分钟,加精盐、味精便可食。

3、金针木耳瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克、酱油、淀粉各适当。

做法:

1、猪瘦肉洗净,切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂,浸软;木耳浸软、洗净。

2、把金针菜、木耳放入锅内,加清水适当,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。

4、排骨番茄汤

材料:番茄1个、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。盐适当。

做法:

1、将排骨洗净、放入热水汆烫。

2、把番茄洗净、再放入热水汆烫。沥起后放剥去外皮,切成块状、豆腐也切成块状。

3、以清水快速冲洗柴胡、锅中加入所有材料和6碗水,大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味便可。

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